Incentive seu filho a beber água

Acostume seu pequeno a beber água mineral desde bebê para matar a sede e se hidratar, pois a maioria dos hábitos que acompanham as pessoas para o resto da vida é adquirida na infância.

– Ofereça várias vezes: é importante lembrar-se de hidratar a criança durante todo o dia, mesmo que seu filho não manifeste sede. 

– Copinhos lúdicos: copos com o personagem ou a cor preferida do filhote são ótimos incentivos para que ele beba mais água. Outra sugestão são os copinhos de transição (para os bebês) e aqueles com canudos (para os maiores). 

– Explique a importância: se seu filho já não é um bebê e entende o que você fala, conte a ele como beber água é um hábito fundamental para que ele cresça bem e tenha uma saúde de ferro. 

– Tenha sempre uma garrafinha por perto: no carro, na escola, na cozinha, no quarto… Deixe próximo de vocês um copinho com água mineral. Isto facilita a ingestão do líquido, e faz com que o hábito se torne duradouro. Não se esqueça de trocar o conteúdo da garrafa com frequência.

– Dê o exemplo: Para o bem do filhote e de toda a família, habitue-se a consumir bastante água durante o dia. 

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Óculos de sol para crianças? Pode?

Todo cuidado é pouco quando nos referimos aos olhos. E a proteção contra os lesivos raios UV (radiação ultravioleta), é importante também para as crianças, pois a luz UV chega à retina delas com mais facilidade do que para os adultos, portanto escolha com muito cuidado os óculos para as crianças.

A exposição inadequada dos olhos ao excesso de sol pode causar sérios problemas.  A radiação ultravioleta (UV) são raios invisíveis de energia solar, fontes artificiais como celulares computadores e as lâmpadas que usamos em casa. Lentes oftálmicas possuem o anti-reflexo que ajuda nessa proteção e os óculos de Sol tendem a dilatarem a pupila e facilitam a entrada direta dessa radiação.

A exposição prolongada é prejudicial, podendo ser responsável por diversos males, afetando a pele ao redor dos olhos, extremamente fina e sensível, muito vulnerável a rugas e manchas, causando envelhecimento.

O verão é a época mais prejudicial, portanto as crianças necessitam também de proteção ocular, nas atividades ao ar livre e lugares com muita intensidade de luz. Os óculos para proteção solar devem ter tamanho adequado, de materiais flexíveis para melhor acomodação e agüentarem a disposição das crianças.

É preciso verificar a qualidade e origem desses óculos e lentes. Observar se apresentam de informações de proteção como: de 99% a 100% de proteção dos raios UV-A E UV-B, contra efeitos cumulativos das radiações. A cor das lentes não influencia na qualidade da proteção.

Incentive seu filho a usar a proteção de forma criativa e divertida, associando estilo e saúde.

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Quando levar meu pequeno ao Oftalmologista/Optometrista?

Essa pergunta é frequente aos especialistas, pois detectar, perceber e afirmar que a criança necessita de qualquer auxilio ocular requer sensibilidade e uma simples consulta. Ao nascimento é feito o teste do olhinho que faz o diagnóstico fisiológico e funcional dos olhos, como reflexos pupilares, tamanho e coloração do órgão. Posteriormente é fundamental que o pediatra e até mesmo os pais façam exames de testes de funcionalidade, como se a criança percebe cores fortes e que se destacam em brinquedos, se acompanha de forma fácil e correta os movimentos adequados dos músculos oculares e desenvolvimento do órgão de acordo com a idade da criança.

O olho é o órgão que mais se desenvolve durante os 12 primeiros meses de vida e qualquer correção ou auxilio ocular detectado devem começar imediatamente, pois o olho aos 07 anos chega à sua fase final de crescimento. O exame de vista, a acuidade visual feita pelos especialistas Oftalmologista/Optometrista pode ser feito a qualquer momento.

Os pais podem ajudar e muito na observação, como por exemplo, se a criança cai com frequência, se esbarra em móveis, se acompanha ou não com os olhos objetos mostrados, se com o tempo têm dificuldades para diferenciar cores. Ao ingressar na escola podem se queixar de dores de cabeça, a escrita feita de forma errada, ou torta. Podem querer estar o mais próximo possível do televisor e se tiverem o habito de esfregar os olhos, como forma de alivio.

Fazer o acompanhamento com o Oftamologista/Optometrista é de grande importância em qualquer ou toda a faze de crescimento infantil. 

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Faça hidroginástica e tenha uma vida saudável!

Benefícios:

• Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos; pessoas ocupadas que têm pouco tempo para praticar exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com alguma deficiência e aqueles que querem outra opção para os programas normais de exercícios.

• É uma atividade divertida, onde há uma grande interação durante a aula com outras pessoas. Pessoas tímidas podem se favorecer deste tipo de interação, se soltar e até eliminar a inibição.

• Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral.

• Gasto calórico por volta de 300 a 600 kcal por aula.

• Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares.

• Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardio respiratório.

• Tonifica os músculos, torneando braços, pernas, abdômen e glúteos.

• Melhora a flexibilidade das articulações.

Tantos benefícios assim você não pode esperar mais nada. Corre aqui para a Golfinho Academia e faça parte do nosso time da saúde, da alegria e do bem estar.

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Psicopedagogo - Quando procurar ajuda?

O baixo rendimento escolar costuma preocupar os pais, que, muitas vezes, ficam confusos, sem saber ao certo o que fazer.

Notas baixas podem ter muitas explicações. Um critério bem simples para buscar ajuda é verificar se a dificuldade é pontual, referente a um determinado conteúdo ou se envolve problemas recorrentes de aprendizado. 

Como saber se o seu filho tem algum transtorno de aprendizagem ou uma condição clínica que traga problemas pedagógicos associados?

Quando os pais identificam que existem problemas crônicos no aprendizado, o ideal é que seja realizada uma avaliação ampla, com testes psicopedagógicos. Neste tipo de avaliação, as diversas funções mentais são investigadas profundamente através de testes padronizados. Assim é possível levantar hipóteses sobre os vários fatores que prejudicam o desempenho na escola, como por exemplo: discalculia, dislexia, disgrafia, disortografia, déficit de atenção com ou sem hiperatividade (TDAH), compreensão, memória, funções executivas, além dos problemas emocionais como: dificuldades de socialização, oposição a regras de comportamento, ansiedade e depressão.

Durante as sessões com o psicopedagogo, os recursos como jogos, livros e computador, tem a finalidade de descobrir os estilos de aprendizagem do paciente: ritmos, hábitos adquiridos, motivações, ansiedades, defesas e conflitos em relação ao aprender. 

O psicopedagogo tem a função de auxiliar o indivíduo que não aprende a se encontrar nesse processo, além de ajudá-lo a desenvolver habilidades para isso.

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Alimentação da criança

Quais alimentos não podem faltar?

Recomenda-se que a criança consuma carnes, fígado, miúdos, peixes ou ovos. Pelo menos um alimento deste grupo diariamente, no almoço e no jantar.

Sempre que possível, use alimentos verde escuros (chicória, couve, brócolis, espinafre...), amarelo-alaranjados (cenoura, mamão, laranja, manga, abóbora...), feijões, além de água filtrada ou fervida e leite materno. Quanto mais variada e colorida, mais nutritiva e estimulante se torna a alimentação da criança.

Após as principais refeições ou entre elas, a criança pode  receber uma fruta raspadinha.

Quais alimentos não são indicados?

Refrigerantes, sucos industrializados, doces em geral, balas, chocolate, sorvetes, biscoitos recheados, salgadinhos, enlatados, embutidos (salsicha, linguiça, mortadela, presunto...), frituras, café, chá mate, chá preto ou mel não devem ser oferecidos à criança. Estes alimentos são ricos em gorduras, açúcar, conservantes ou corantes e podem comprometer o crescimento e desenvolvimento, além de aumentarem o risco de doenças como alergias, obesidade e carências de vitaminas e minerais.

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Inserindo outros alimentos para o bebê

A partir dos 06 meses, continuar amamentando e oferecer novos alimentos, inclusive água tratada e filtrada. Por volta dos 08 meses a criança poderá receber os alimentos preparados para a família, sem excesso de sal ou gordura. Tempere com alho, cebola, ervas e um fio de óleo.

Alimentos usados na comidinha do bebê.

Usar alimentos caseiros da época, utilizados pela família. As papas de fruta amassada ou raspada devem ser usadas para os horários de lanche. Para fazer a papa salgada use sempre um cereal ou tubérculo (arroz, batata, mandioca, cará, inhame, milho, farinhas, batata doce), um tipo de carne ou gema de ovo (carne vermelha, frango, peixe, miúdos) ou um tipo de grão (feijão, lentilha, soja, grão de bico, ervilha seca) e um tipo de verdura de folha (chicória, alface, couve, espinafre) e legumes (cenoura, abóbora, abobrinha, beterraba), variados e coloridos. Os alimentos devem ser amassados com o garfo.

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Óculos de sol do seu filho

A necessidade do uso de óculos escuros é um tema sempre comum e se mais destaca no verão. Na escolha, o mais importante é a qualidade. Os pais devem se atentar de vários aspectos relacionados com as lentes solares:
1. Filtração de 99-100% da radiação abaixo dos 400 nm (toda a radiação UV). Se possível, as lentes devem ainda filtrar a radiação entre os 400 e os 500 nm (luz azul).
2. As lentes devem ter boa qualidade ótica para evitar a distorção das imagens.
3. Devem ter uma coloração que proporciona conforto na presença de luz, mas não devem ser muito escuras para não mudar as cores naturais dos objetos e/ou a acuidade visual. Não se deve confundir a intensidade da cor com a capacidade de filtrar a radiação nociva para o aparelho visual. Dar preferência à cor cinzenta ou castanho (âmbar).
4. A armação e as lentes devem ser robustas. As crianças estão mais sujeitas a traumatismos, e por isso é necessário evitar os riscos relacionados com a fratura das lentes e/ou armação. A estrutura dos óculos deve estar livre de bordos ou projeções capazes de provocar traumatismo das estruturas oculares.

Ao adquirir um par de óculos de sol, os pais devem certificar-se da presença do símbolo CE e da inscrição do standard a que obedece a fabricação. A legislação que regulamenta os equipamentos de proteção individual (EPI), Diretiva 89/686/CEE do conselho de 21 de Dezembro de 1989.


Por Denise Guilherme

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Obesidade Infantil

A obesidade atinge todas as faixas etárias e atualmente é considerada pelos médicos uma epidemia mundial.
Crianças obesas têm risco quatro vezes maior de serem jovens obesos.
A melhor maneira para prevenir a obesidade é nos primeiros mil dias de vida da criança, que correspondem aos duzentos e setenta dias da gestação somados aos setecentos e trinta dias dos primeiros anos de vida da criança. 
Esses cuidados devem se iniciar na gestação e no acompanhamento pré-natal, para que as mães tenham uma nutrição adequada, evitando a restrição do crescimento do feto intra-útero e também para que a gestante não tenha excessivo ganho de peso. Durante esse período e após o nascimento a mãe deve seguir as orientações corretas sobre o aleitamento materno, de preferência com um pediatra.
O leite é o alimento perfeito do ponto de vista nutricional nos primeiros meses da criança.

É o pediatra quem vai iniciar a oferta de alimentação, estabelecendo limites para que não ocorra ganho excessivo de peso. Se a criança for diagnosticada com obesidade infantil, também é o pediatra o profissional central no tratamento, monitorando a criança durante o seu crescimento para prevenir o surgimento de doenças como hipertensão ou diabetes tipo 2. Cabe também ao pediatra, a decisão de encaminhar a criança para um (a) nutricionista e/ou um (a) psicólogo (a).
DICA: Diante da grande oferta de alimentos industrializados, ricos em calorias e com pouco valor nutricional, precisamos nos conscientizar do papel muitas vezes nocivo do marketing nas mídias, com propagandas que atraem especificamente o público infantil.

Por: Dra. Simone Bell Diniz - CRF 15.824

Floral Farma

Av. Major Nicácio, 2060

Centro - Franca/SP3724.2060

(16) 3403.6020 

www.floralfarma.blogspot.com.br

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Vacina contra gripe é considerada segura para gestantes

De acordo com o último balanço realizado pelo Ministério da Saúde, até agora as gestantes foram as pessoas que menos compareceram aos postos de saúde para tomarem a vacina contra a gripe. Além de proteger contra o vírus da gripe, a vacina pode reduzir o número de hospitalizações por pneumonias e mortalidade por complicação da influenza.
O secretário de Vigilância em saúde do Ministério da Saúde, Jarbas Barbosa, reforça que a vacina contra a gripe é segura e deve ser aplicada em qualquer fase da gestação: “A vacina é absolutamente segura para as mulheres grávidas, tanto para mulheres que acabaram de descobrir que estão grávidas, quanto para mulheres que já estão no final da gestação. Milhões de mulheres grávidas foram vacinadas no mundo inteiro sem nenhum tipo de complicação. A vacina não traz qualquer risco para a gestante nem para o feto. Então, grávida pode se vacinar sem nenhuma preocupação porque a vacina é absolutamente segura”, destaca Jarbas Barbosa. A Campanha de Vacinação Contra a Gripe do Ministério da Saúde começou dia 22 de Abril e já registrou mais de 40 milhões de doses aplicadas em todo o País.
Exemplo: Vanessa Giácomo, deu um bom exemplo em 05/04/2010 quando foi clicada tomando a vacina contra o vírus H1N1. “Grávidas, a vacinação é muito importante para a sua saúde e a do bebê”, disse a atriz, em um posto de saúde do Rio de Janeiro.
Fonte: Portal Brasil

Por: Denise Guilerme

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Vacinação contra vírus HPV

O Sistema Único de Saúde (SUS) vai começar a oferecer a vacina contra o papiloma vírus humano (HPV) a partir de 10 de março para meninas de 11 a 13 anos, em postos de saúde e em escolas públicas e privadas de todo o país, informou o Ministério da Saúde. A dose, que ajuda a proteger contra o câncer de colo do útero, estará disponível nos 36 mil postos de saúde da rede pública durante todo o ano, de acordo com o ministério. Em 2015, o público-alvo serão as meninas de 09 a 11 anos e, a partir de 2016, a ação ficará restrita às meninas de 09 anos.   A imunização ocorrerá de forma estendida, em três doses. A segunda aplicação deve ser feita 06 meses depois da primeira e a terceira, 05 anos depois.

Até 2016, o objetivo do ministério é imunizar 80% do total de 5,2 milhões de meninas de 9 a 13 anos no país. De acordo com o ministro da Saúde, Alexandre Padilha, essa faixa etária foi escolhida porque, nela, a produção de anticorpos contra o HPV tem maior eficácia.

Por: Denise Guilherme

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