Alimentação da criança

Quais alimentos não podem faltar?

Recomenda-se que a criança consuma carnes, fígado, miúdos, peixes ou ovos. Pelo menos um alimento deste grupo diariamente, no almoço e no jantar.

Sempre que possível, use alimentos verde escuros (chicória, couve, brócolis, espinafre...), amarelo-alaranjados (cenoura, mamão, laranja, manga, abóbora...), feijões, além de água filtrada ou fervida e leite materno. Quanto mais variada e colorida, mais nutritiva e estimulante se torna a alimentação da criança.

Após as principais refeições ou entre elas, a criança pode  receber uma fruta raspadinha.

Quais alimentos não são indicados?

Refrigerantes, sucos industrializados, doces em geral, balas, chocolate, sorvetes, biscoitos recheados, salgadinhos, enlatados, embutidos (salsicha, linguiça, mortadela, presunto...), frituras, café, chá mate, chá preto ou mel não devem ser oferecidos à criança. Estes alimentos são ricos em gorduras, açúcar, conservantes ou corantes e podem comprometer o crescimento e desenvolvimento, além de aumentarem o risco de doenças como alergias, obesidade e carências de vitaminas e minerais.

Continue Lendo

Como fazer para trabalhar e amamentar?

Durante a licença-maternidade dar só de mamar, sem qualquer outro líquido. Depois desse período, peça para levar o bebê consigo no trabalho, para continuar a amamentação. Se não for possível, peça à pessoa que vai cuidar do bebê para levá-lo ao seu trabalho para que você mesma possa amamentá-lo.

Se o seu trabalho for perto de sua casa, aproveite a “pausa amamentação” para ir amamentar.

Caso essas medidas não sejam possíveis, a mãe pode:
• Uma ou duas semanas antes de voltar ao trabalho, começar a tirar o seu leite e a guardá-lo para fazer um estoque;
• Amamentar antes de sair de casa para o trabalho e imediatamente após regressar;
• Amamentar durante a noite;
• No trabalho, se possível, retirar o leite, tantas vezes quanto o bebê mamaria se estivesse com a mãe;
• Nos dias de folga, oferecer o peito à vontade;
• Na ausência da mãe, o leite estocado deve ser dado em xícara ou copinho;
• Evitar mamadeiras e chupetas.

Continue Lendo

Dúvidas durante a Amamentação

A alimentação da mãe pode prejudicar a amamentação? 
Não. Não há evidencias cientificas de que algum alimento que a mãe ingeriu tenha qualquer efeito sobre a saúde do bebê. Contudo, muitas mulheres associam piora da cólica do lactente quando consomem alguns alimentos, como café, chás e refrigerantes. Neste caso, melhor evitar o alimento ou bebida. Amamentar aumenta o consumo energético e por isso a mulher que amamenta emagrece mais rapidamente, recuperando a silhueta feminina. A mãe deve comer e beber líquidos de forma a não sentir sede ou fome. Os mitos devem ser derrubados: os alimentos ácidos não “talham” o leite. Não é necessário tomar mais leite de vaca para produzir leite. E tão pouco adianta tomar cerveja preta para aumentar a produção de leite. As bebidas alcoólicas e o cigarro são desaconselháveis porque diminuem a produção de leite e podem afetar a saúde do bebê. E se houver dificuldades na amamentação nas primeiras semanas, procure uma equipe treinada em aleitamento materno, em uma UBS, ou em maternidades amigas da criança ou num Banco de Leite.

As mães que têm anemia podem amamentar? 
Sim, mas devem procurar um tratamento. O médico poderá receitar a medicação adequada, orientar dieta e a mãe continua amamentando.

As mães podem tomar medicamentos durante a amamentação? 
A maioria dos medicamentos é compatível com a amamentação. A mãe só deve tomar remédios quando orientada pelo médico ou por um profissional habilitado.

Continue Lendo

Será que existe Leite Fraco?

Não. O leite nunca é fraco. A aparência do leite muda conforme a fase da amamentação: nos primeiros dias o leite é, geralmente, em pequena quantidade. É o colostro, leite concentrado e nutritivo, com muitos anticorpos. É a primeira vacina do bebê.

No começo da vida é muito importante que ele receba o colostro a toda hora. Além de dar proteção, ajuda a treinar o jeito de mamar. Com o passar do tempo, o peito produz leite adequado às necessidades e à idade do bebê, mudando a aparência conforme a duração da mamada. No início é mais aguado e ao final da mamada é mais gorduroso.


Por: Dr. Jefferson Pereira Guilherme
Pediatra - CRM. 4291 AM
Integrante do Departamento Cientifico de Aleitamento Materno da SBP

Continue Lendo

A boa alimentação começa com a amamentação...

A amamentação é mais fácil quando as mães têm informações sobre as práticas saudáveis para ela e para os seus bebês, incluindo a importância do aleitamento exclusivo durante os primeiros seis meses de vida. Mesmo quando existem obstáculos, a amamentação pode ser mantida se as mães receberem a compreensão e apoio dos familiares, dos amigos, da equipe de saúde e no seu ambiente de trabalho.

A crescente urbanização e as mudanças nas estruturas familiares têm debilitado estes mecanismos de apoio social. O leite materno é forte e adequado para o bebê, que não vai necessitar de outro alimento até os 06 meses de idade. Depois dessa idade o ato de amamentar deve ser mantido e a alimentação complementar deve ser introduzida.

Por: Dr. Jefferson Pereira Guilherme
Pediatra - CRM. 4291 AM
Integrante do Departamento Cientifico de Aleitamento Materno da SBP

Continue Lendo