Faça hidroginástica e tenha uma vida saudável!

Benefícios:

• Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos; pessoas ocupadas que têm pouco tempo para praticar exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com alguma deficiência e aqueles que querem outra opção para os programas normais de exercícios.

• É uma atividade divertida, onde há uma grande interação durante a aula com outras pessoas. Pessoas tímidas podem se favorecer deste tipo de interação, se soltar e até eliminar a inibição.

• Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade e o bem-estar geral.

• Gasto calórico por volta de 300 a 600 kcal por aula.

• Melhora os níveis de força e o desenvolvimento dos principais grupos musculares.

• Aumenta a circulação sanguínea e a resistência do sistema cardio respiratório.

• Tonifica os músculos, torneando braços, pernas, abdômen e glúteos.

• Melhora a flexibilidade das articulações.

Tantos benefícios assim você não pode esperar mais nada. Corre aqui para a Golfinho Academia e faça parte do nosso time da saúde, da alegria e do bem estar.

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Hidroginástica para gestantes

A prática de atividades físicas durante a gravidez traz inúmeras vantagens e é indispensável para o bem-estar da mulher, mas nunca deve ser feita sem a orientação de profissionais.

Os exercícios possibilitam, entre outras coisas, a redução do percentual de gordura, o fortalecimento da musculatura, o relaxamento muscular, a melhora da capacidade cardiorespiratória. O momento do relaxamento auxilia no trato físico e psicológico, proporcionando bem estar e melhores noites de sono.  Além de manter a boa forma, o exercício ainda pode minimizar as dores na hora do parto. 

Geralmente, o exercício é liberado após o terceiro mês de gestação, desde que não haja nenhuma contraindicação, e não há problema se você não faz nenhuma atividade física regularmente e decide começar enquanto espera o bebê nascer. Se o obstetra autorizar, é possível fazer hidroginástica durante a gestação sem problemas para você e seu filho.

Aqui na Golfinho Academia oferecemos as melhores condições para uma prática tranquila e saudável neste momento tão especial. Venha fazer uma aula experimental!

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Salvamento Aquático

Uma das maiores causas de morte no mundo, estatisticamente falando, é o afogamento. 
Dentre as prevenções deste acidente, o que mais reduz a estatística, é o aprendizado da natação.
No afogamento, devido a ingestão de água, há um bloqueio da passagem de ar para aos pulmões, resultando em uma parada respiratória. Para se evitar que o acidentado venha a óbito, é necessário fazer o procedimento imediatamente. A perda de tempo, nestes casos, diminui significamente as possibilidades do salvamento. Normalmente, as pessoas que presenciam um afogamento tendem a levar o afogado para um hospital, onde o procedimento do médico é reanimar o mesmo. Entretanto, há uma grande perda de tempo neste trajeto. O professor, devidamente preparado para esta circunstância, deve reanimar o afogado utilizando a técnica da respiração boca a boca no local, considerado até hoje a técnica mais eficiente de imediato. Desta maneira, o professor executa os primeiros socorros, evita que venha a parada cardiorespiratória após a parada respiratória e, posteriormente, o mais delicado: sequelas cerebrais e/ou óbito.

Portanto, observem a importância da atenção do professor aos seus alunos.
Para finalizar, deixo uma questão para uma reflexão que pode salvar a sua vida: Será que o seu professor está apto a fazer um salvamento aquático eficiente?

Por: Maurício Arantes
Cref 07479-P/SP

Albatroz Acqua Fitness

Rua Minas Gerais, 794 - Cep 14401-229 - Franca/SP

(16) 3721.2910

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Prática lúdica e educativa

A natação é o esporte que pode fazer parte da vida da criança logo nos primeiros meses. O método de ensino utilizado em nossa Academia é a natação formativa, educativa, baseada no desenvolvimento do aluno de acordo com sua individualidade, respeitando os objetivos, tempo de aprendizado, idade, maturidade e limites de cada um.

Ministramos as aulas de forma descontraída, lúdica, buscando estimular o aluno como um todo, tanto em aspectos motores quanto cognitivos, afetivos e sociais.
O aprendizado do aluno é avaliado através de níveis. Ele mudará de nível assim que atingir os objetivos propostos, independente do tempo de natação, e sim do seu desenvolvimento e assimilação dos exercícios.
A nossa prioridade está na importância do saber nadar, pois além das aulas serem lúdicas e educativas, ressaltamos que aprender a nadar salva vidas.  Por isso, invista na segurança e tranquilidade de toda a sua família.
Na Golfinho, o aluno não só aprende a nadar como se torna amigo da água, sentindo-se seguro, fazendo dela um ambiente de diversão, relaxamento e socialização.

Por: Carla Peliciari - Professora

Golfinho Natação e Hidroginástica
3723.2058
Rua Prof. Antônio Fachada, 965 - Franca SP

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