A prática de atividades físicas durante a gravidez traz inúmeras vantagens e é indispensável para o bem-estar da mulher, mas nunca deve ser feita sem a orientação de profissionais.
Os exercícios possibilitam, entre outras coisas, a redução do percentual de gordura, o fortalecimento da musculatura, o relaxamento muscular, a melhora da capacidade cardiorespiratória. O momento do relaxamento auxilia no trato físico e psicológico, proporcionando bem estar e melhores noites de sono. Além de manter a boa forma, o exercício ainda pode minimizar as dores na hora do parto.
Geralmente, o exercício é liberado após o terceiro mês de gestação, desde que não haja nenhuma contraindicação, e não há problema se você não faz nenhuma atividade física regularmente e decide começar enquanto espera o bebê nascer. Se o obstetra autorizar, é possível fazer hidroginástica durante a gestação sem problemas para você e seu filho.
Aqui na Golfinho Academia oferecemos as melhores condições para uma prática tranquila e saudável neste momento tão especial. Venha fazer uma aula experimental!
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